Page 4 - Health

Metode ice bath (berendam di kolam es) belakangan kerap disarankan sebagai cara memulihkan diri usai latihan berat. Pertanyannya kini: seberapa efektifkah?

Otot hamstring (paha belakang) yang kaku dapat meningkatkan risiko cedera. Relakskan dengan teknik peregangan lanjutan ini.

Memenuhi kebutuhan nutrisi sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Ini tiga hal yang mesti diperhatikan.

Kram otot bukannya tak terhindarkan, asal Anda tahu cara menghindarinya. 

Dari mulai mengurangi keparahan hingga memperbaiki bentuk tubuh.

Dari teori hormonal hingga imunitas, simak pembahasan tentang kaitan berlari dan kanker payudara.

Ketahui apa saja faktor risiko terjadinya kram otot, cedera nomor satu saat latihan fisik.

ITBS adalah salah satu cedera terumum yang kerap dialami pelari. Kenali penyebab, gejala, dan cara mengatasinya.

Empat huruf yang perlu Anda hafalkan: R.I.C.E. Ini cara melakukannya.